ついに結果がではじめたぞ!!

今週の火曜日からダイエット方法をウォーキングから水泳に変更しました。ウォーキングよりもかなり強度の高い運動ですが、その結果が出始めてきています。水泳ってすごい!笑

まだ、始めたばかりですが、結果がではじめてきましたのでご報告します。

水泳ってすごい

僕は朝と夜の体重を測定しています。

朝:1日でもっとも体重が軽い

夜:1日でもっとも体重が重い

と言われています。この朝と夜の体重差は0.5〜1.5kgと言われています。朝が夜の体重より重い場合は体調がよくないらしいので、ご注意ください。この朝と夜の体重を測る事で毎日の調子と体重の推移を確認しています。

韓国旅行に行っていたので、推移がうまく取れていません。ただ、それでも今日の測定結果が良いものでした。

今まで、夜の体重はほとんど動いておらず、100g減るか減らないかぐらいでした。一時期、100gずつ減っていましたが、簡単に元も戻っていました。

今日は、昨日の体重に対して700gマイナスでした。朝は昨日より300gプラスでした。

また、びっくりするのは、今日の夜は、鉄板焼きでステーキを約400g食べてきました。にもかかわらず、700gマイナスなのです。通常と同様の夕飯だった場合、もう少しマイナスなのかもしれません。

もう少し推移が綺麗に出たら記載しますが、このまま水泳を続ければマイナス10kgも夢じゃないですね。ただ、リバウンドには注意が必要。

水泳のメニュー

水泳のメニューですが、合計で1600m泳ぎます。100mずつ泳ぎ方を変更し、平泳ぎとクロールを交互にやります。クロールが苦手なので、800mからは平泳ぎオンリーです。最後の100mは背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、クロールのメドレーやってます。

そんなにたくさん泳いでも疲れちゃうので、1時間ぐらいでできそうなメニューにしています。

今の所毎日通っていますが、週4ぐらいにします。

今日、結果が見えてきたので、モチベーションUPです。頑張ります!!

ではでは

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