ウォーキングを継続させる方法

こんばんは。おおたわら(@otawara254)です。

先日、ダイエット開始を宣言しましたが、ここで問題が発生しました。ダイエットのメニューでウォーキングがあります。このウォーキングを継続させる方法を備忘録として記載します。

ウォーキングを継続的に行うことで、痩せるというご褒美はあります。ただ、すぐに成果が出るようなものではありません。そんな成果(ご褒美)を感じれない状態では続くとは思えない。考えてみました。ということは、痩せるということ以外の目的やすぐ得られるご褒美を設ければ良いのではないかと・・・

ショッピングに行く

買い物に行くことを目的として、目的のところまでの交通手段をウォーキングする。という方法です。

ショッピングに行くということで、お金がなくなってしまうと感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか?そんなことはありません。徒歩なのです。そんなに大きなものは買えないはもちろん、小さなものでも持って家に帰られないといけないのです。そんな状況なので、そんなに簡単に買い物なんてできません。買えたとしてもせいぜい、本や服一着ぐらいです。

ショッピングできなくてもきてしまえばこっちのもの。あとは帰るしかないのです。例えば、2km離れたお店に行ったとすると、往復で4kmです。4kmぐらい歩けばだいたい1万歩ぐらいいくでしょう。ダイエットするなら大股の方が良いので、往復で5〜6kmぐらい歩いた方が良いですね。

歩いてみるといろいろアイディアが浮かぶ

実際に歩いてみると色々とアイディアが浮かんできます。今日、歩いていましたが、色々と「あれ、やってみようかな〜」と出てきました。僕は、あまりアイディアマンではないので、クリエイターには向かないのですが、歩いてみると色々と出てくるようです。

天気が良くて良いからでしょうね笑

天気が悪いと歩くのに精一杯で、アイディアなんて出てこないだろうね。天気が悪い日はお休みとしようかね。

昨日は13,000歩

今日は10,000歩

歩きました。昨日は、飲み会へ行くついでに歩きました。今日は、ショッピングついでに帰りました。本屋で立ち読みして、百均でインテリアアイテムになりそうなものを探し、しまむらでパンツを買いました。歩いてみると結構楽しいもので、音楽でも聴きながら歩くと結構歩けます。

ウォーキングだけに一歩踏み出して、継続していきたいと思います。

ではでは

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